Ściąganie drążka wąskim chwytem

: Użyj uchwytu Straight Bar.
: Trzymając uchwyt, usiądź na maszynie i włóż nogi pod wałki.
: Przyciągnij gryf do obojczyka, następnie podnieś go z powrotem, aż ramiona będą wyprostowane.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przyciągaj
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Ściąganie drążka wąskim chwytem - Тренировка Mięśnie grzbietu | MuscleWiki