MuscleWiki Logo

Жим на грудь нейтральным хватом

Сядьте на тренажёр и возьмитесь за ручки нейтральным хватом.
Отрегулируйте тренажёр так, чтобы обеспечить максимально возможный диапазон движения.
Жмите, не до конца выпрямляя локти и не допуская их гиперразгибания.