MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Задняя поверхность бедра
/
Нордический кёрл бицепса бедра
Нордический кёрл бицепса бедра
Средний
1
Опуститесь на колени и попросите кого-то удержать ваши щиколотки.
2
Поставьте руки перед собой.
3
Слегка согнув колени, медленно опускайтесь на пол (медленнее — лучше)
4
Выжмите вверх и вернитесь в исходное положение.
продвинутое упражнение с собственным весом
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstrings Exercise
упражнение для продвинутых
Как выполнять нордические сгибания задней поверхности бедра
Как выполнять норвежские сгибания на заднюю поверхность бедра
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Нордический кёрл бицепса бедра - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki
