لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر

: توپ پزشکی را بالای سر بگیرید.
: به موقعیت کمر زو برگردید.
: به موقعیت اولیه برگردید. تمرین را با پای دیگر تکرار کنید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: فشار
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode