MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر
لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر
متوسط
1
توپ پزشکی را بالای سر بگیرید.
2
به موقعیت کمر زو برگردید.
3
به موقعیت اولیه برگردید. تمرین را با پای دیگر تکرار کنید.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
نحوه انجام لانژ معکوس با وزنه بالای سر
Inner Quadriceps Exercise
Leg Exercise
نحوه انجام لانج معکوس با وزنه بالای سر
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
فشار
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
