اسکات بالای سر با توپ مدیسن

: توپ پزشکی را بالای سر بگیرید.
: با حفظ سر راست خم شوید.
: برخیزید. تکرار کنید تا تعداد دفعات مورد نظر.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: فشار
Хваты: خنثی
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению اسکات بالای سر با توپ مدیسن - Тренировка عضلات چهارسر ران | MuscleWiki