- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Средний
- Сила
- Жим
- Механика
- Базовое
- Возьмитесь за перекладины, руки выпрямлены, плечи над руками. Ноги держите прямыми или согнутыми.
- Опускайтесь медленно, пока локти не окажутся под углом 90 градусов.
- Оттолкнитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.