- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Empuje
- Механика
- Aislamiento
- Acuéstate de cara a tu compañero con las rodillas dobladas.
- Haz un abdominal y lanza el balón medicinal a tu compañero.
- Recibe y baja. Repite las repeticiones deseadas.