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背中のローイング準備：腹斜筋を使ったロールダウン

脚を伸ばして背筋を伸ばして座り、胸の高さでストラップを持ちます。
体を後ろに倒し始める際に、腹斜筋を意識しながら上体を軽くひねります。
回旋を保ち、肘を曲げたまま、肩の力を抜いて背骨を安定させます。
コントロールしながら巻き上がり、テンションを保ったまま中央に戻ります。