シーテッドロー（三頭筋のウォームアップ）

: 脚を伸ばして背筋を伸ばして座り、胸の高さでストラップを握ります。
: 肘を曲げ、上腕を体側に近づけた状態から始めます。
: 胴体を直立に保ちながら、ストラップを後方に押し、肘を完全に伸ばします。
: 肘をゆっくり曲げ、コントロールと一定のテンションを保ちながら元の位置に戻ります。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Механика: アイソレーション

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Руководство по Упражнению シーテッドロー（三頭筋のウォームアップ） - Тренировка 上腕三頭筋 | MuscleWiki