MuscleWiki Logo

Przygotowania do wiosłowania przodem — prosto, do przodu, na siedząco

Usiądź prosto z wyprostowanymi nogami, trzymając uchwyty na wysokości klatki piersiowej.
Zacznij z wyprostowanymi łokciami, dłońmi blisko żeber i rozluźnionymi barkami.
Wyprostuj ręce przed sobą, utrzymując wyprostowaną sylwetkę i napięty korpus.