MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Pchnij
Механика
Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Przygotowania do wiosłowania przodem — prosto, do przodu, na siedząco

Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
Start with elbows extended, hands close to ribs, shoulders relaxed.
Extend arms straight forward, maintaining upright posture and core engagement.
Руководство по Упражнению Przygotowania do wiosłowania przodem — prosto, do przodu, na siedząco - Тренировка Klatka piersiowa | MuscleWiki