うつ伏せピラティス・ハムストリングカール

: うつ伏せになり、ストラップを足首に装着して、脚を伸ばします。
: 膝を曲げ、かかとをお尻に引き寄せます。
: 腰を床に押しつけ、体幹に力を入れます。
: 脚をゆっくり伸ばして、開始姿勢に戻ります。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению うつ伏せピラティス・ハムストリングカール - Тренировка ハムストリングス | MuscleWiki