Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Pull
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Pilates Hamtring Curls Prone
Novice
1
Lie prone, attach straps to ankles, legs extended.
2
Bend knees, pulling heels toward glutes.
3
Keep hips pressed down and core engaged.
4
Extend legs slowly back to start.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Pull
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Pilates Hamtring Curls Prone - Тренировка Hamstrings | MuscleWiki
