MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Débutant
Сила
Tracter
Механика
Exercice d'isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Série milieu du dos : cercles vers l'intérieur

Lay flat on carriage with arms toward the ceiling.
Move arms out to a t-pose.
Pull arms to your side, then raise arms back toward ceiling.