MuscleWiki Logo

Serie dorso medio: cerchi verso l'esterno

Sdraiati supino sul carrello, con le gambe in posizione tabletop.
Inizia con le braccia sollevate verso il soffitto.
Porta le braccia lungo i fianchi, poi allargale nella posizione a T e infine riportale nella posizione iniziale.
Руководство по Упражнению Serie dorso medio: cerchi verso l'esterno - Тренировка Dorsali | MuscleWiki