Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Ziehen
Механика
Isolationsübung
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Mittelrücken‑Serie: Kreise nach außen
Anfänger
1
Lay flat on carriage, legs in tabletop position.
2
Start with arms up toward ceiling.
3
Bring arms to your sides, then out to a t-pose, then back to start position.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Ziehen
Механика
Isolationsübung
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Mittelrücken‑Serie: Kreise nach außen - Тренировка Latissimus | MuscleWiki
