MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Механика
تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Kneel tall facing straps, arms slightly forward and elevated.
Initiate movement from shoulder blades, drawing arms inward and down.
Create small teardrop shape, keeping neck relaxed.
Return to start smoothly, maintaining continuous tension.