MuscleWiki Logo

Skręty tułowia w klęku

Uklęknij bokiem w wyprostowanej pozycji, trzymając paski, z rękami wyciągniętymi przed siebie.
Napnij mięśnie brzucha i skręć tułów w kierunku przeciwnym do punktu zamocowania.
Utrzymuj biodra w jednej linii, a barki nad nimi.
Руководство по Упражнению Skręty tułowia w klęku - Тренировка Mięśnie skośne | MuscleWiki