MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Side Twist Kneeling

Kneel tall sideways, hands holding straps, arms extended forward.
Engage core, rotate torso away from anchor.
Keep hips square and shoulders stacked.