MuscleWiki Logo

Пилатес Вращения одной рукой Гребля назад Тяга сидя

Сядьте прямо, возьмитесь за один ремешок, вытянув руку вперёд.
Тяните рукоять, слегка поворачивая корпус.
Держите таз стабильно и выполняйте движение подконтрольно.
Верните руки и корпус в исходное положение.