Подготовка Star

: Встаньте на колени боком, опираясь одной рукой на штангу; ноги расположите в разножке.
: Разведите колени в стороны и поднимите свободную руку до уровня плеч.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Подготовка Star - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki