坐姿提踵

: 坐在地上，向后靠，用手掌或肘部支撑。
: 把阻力带的一端套在脚趾上，握住另一端。
: 在阻力下做脚趾屈伸。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode