MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с диском
Сгибание рук с диском
Новичок
1
Держите блин двумя руками.
2
Сгибайте локти, пока блин не приблизится к груди.
3
Разгибайте локти до полного выпрямления.
Упражнение с блином для начинающих
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Как выполнять кёрл с диском на бицепс
Как выполнять сгибание рук с диском на бицепс
Plate Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
