MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
杠铃片缺口俯卧撑
杠铃片缺口俯卧撑
高级
1
双手撑在杠铃片上,进入俯卧撑起始姿势。这样可以扩大你的活动范围。
2
在肘部和肩部弯曲,使上臂稍微移至身体后方。
3
然后按回到起始位置。
Chest Exercise
如何做杠铃片缺口俯卧撑
Pec Exercise
高级盘片练习
如何做杠铃片深度俯卧撑
俯卧撑
Plate Exercise
进阶动作
胸肌
Pecs
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺