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Hüftbrücke mit Gewichtsscheibe und Brustdrücken
Hüftbrücke mit Gewichtsscheibe und Brustdrücken
Anfänger
1
Lege dich flach auf den Boden, eine Gewichtsscheibe auf der Brust.
2
Drücke deine Hüften zur Decke und halte diese gestreckte Position.
3
Mit angehobenen Hüften drücke die Hantelscheibe zur Decke.
Pec Exercise
Brustpresse
Kombinationsübung
Gesäßmuskel
So führst du eine Glute-Bridge mit Platte und Brustdrücken aus
Übung mit Gewichtsscheibe für Anfänger
Plate Exercise
Chest Exercise
Pecs
So führst du die Hüftbrücke mit Gewichtsscheibe und Brustdrücken aus
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Мужчина
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Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Drücken
Хваты
Neutral
Механика
Mehrgelenksübung
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