- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Tracter
- Хваты
- Pince de Préhension
- Механика
- Exercice d'isolation
- Tenez‑vous droit, la plaque tenue à côté de vous.
- Gardez les hanches et les épaules orientées vers l'avant, penchez-vous lentement d'un côté.
- Revenez en position verticale.
- Change de main et répète