Боковой наклон с диском в щипке

: Встаньте прямо, держите блин вдоль тела.
: Держите бедра и плечи направленными вперёд, медленно наклоняйтесь в одну сторону.
: Вернитесь в вертикальное положение.
: Смените руку и повторите

Мужчина

Упростите тренировки везде