Повороты корпуса с диском стоя

: Встаньте, вытянув диск от тела. Локти почти полностью выпрямлены.
: Вращайте грудной отдел позвоночника, сохраняя поясницу в нейтральном положении.
: Не позволяйте блину заходить за спину.

Мужчина

Упростите тренировки везде