Suspensão com Peso

: Prenda um peso ao corpo usando um cinto de lastro. Segure a barra fixa com as palmas voltadas para frente.
: Fique pendurado com os braços totalmente estendidos.
: Segure pelo tempo recomendado, mantendo o core contraído.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Segure
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode