MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前腕
/
プレート加重デッドハング
プレート加重デッドハング
中級
1
ディップベルトでウェイトを装着する。手のひらを前に向けて懸垂バーを握る。
2
腕を完全に伸ばした状態でぶら下がる。
3
コアを引き締めたまま、推奨時間キープ。
Plate Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中級
Сила
キープ
Хваты
順手
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺