- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Средний
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким верхним хватом. Положите блин на грудь.
- Подтяните тело прямо вверх к перекладине.
- Вернитесь в исходное положение, руки полностью выпрямлены. Повторите.