Dua Esnemesi Yan Eğilme

: Topuklarınızın üzerine oturun, kollarınızı yere uzatın ve göğsünüzü yere doğru bastırın.
: Omurganı bir tarafa doğru eğ ve kollarını baş üzerinden o tarafa doğru uzat.
: Diğer tarafta da aynı hareketi yap.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Bekle
Хваты: Hiçbiri
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dua Esnemesi Yan Eğilme - Тренировка Yan Karın Kasları | MuscleWiki