MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Halten
Хваты
Keine
Механика
Isolationsübung

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Text: Dehnung der Oberschenkelmuskulatur auf dem Boden mit Band

Lege dich auf den Bauch. Beuge ein Bein und greife mit einer Hand den Fuß.
Zieh die Ferse zum Gesäß, um den Quadrizeps zu dehnen.
Du kannst ein Widerstandsband oder einen Dehngurt dafür verwenden.
Руководство по Упражнению Text: Dehnung der Oberschenkelmuskulatur auf dem Boden mit Band - Тренировка Quadrizeps | MuscleWiki