Étirement du Quadriceps à Genoux

: Asseyez-vous sur vos talons.
: Appuyez-vous en arrière sur vos paumes.
: Pour augmenter l'intensité de l'étirement, soulève les fesses des talons.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Maintenez
Хваты: Aucun
Механика: Exercice d'isolation

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