Растяжка квадрицепса на коленях

: Сядьте на пятки.
: Откиньтесь назад, опираясь на ладони.
: Чтобы усилить интенсивность растяжки, оторвите ягодицы от пяток.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Растяжка квадрицепса на коленях - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki