تمارين الإطالة للفخذين بالركوع

: اجلس على كعبك.
: المتن: ارتكز للخلف على راحتي يديك.
: لزيادة شدة الإطالة، رفع المؤخرة عن الكعبين.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: تثبيت
Хваты: لا شيء
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode