Сидячая растяжка квадрицепса

: Сядьте спиной к стене, одну ногу слегка согните.
: Обмотайте ремень для растяжки или полотенце вокруг лодыжки и подтяните пятку к ягодице.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode