MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej
Początkujący
1
Usiądź plecami do ściany, jedną nogę lekko ugnij.
2
Owiń taśmę do rozciągania lub ręcznik wokół kostki i przyciągnij piętę w stronę bioder.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Przytrzymaj
Хваты
Brak
Механика
Izolacja
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej - Тренировка Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki
