اسلم رنگین‌کمانی با توپ مدیسن

: توپ پزشکی را به سمت بالای سر بلند کنید.
: با توپ به یک طرف برخورد کنید.
: گرفتن و تکرار ضربه به سمت دیگر.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: فشار
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению اسلم رنگین‌کمانی با توپ مدیسن - Тренировка عضلات مورب | MuscleWiki