قذف الكرة الطبية (قوس قزح)

: ارفع الكرة الطبية فوق الرأس.
: ألقِ الكرة بقوة إلى جانب واحد.
: أمسك وكرر الضربة القوية نحو الجهة الأخرى.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: دفع
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode