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腹斜筋
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メディシンボール・レインボースラム
メディシンボール・レインボースラム
初心者
1
メディシンボールを頭上に持ち上げる。
2
メディシンボールを片側に叩きつける。
3
ボールをキャッチして反対側へスラムを繰り返す。
Ab Exercise
レインボースラムのやり方
Obliques
Obliques Exercise
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Мужчина
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