MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Механика
چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

اسلم رنگین‌کمانی با توپ مدیسن

توپ پزشکی را به سمت بالای سر بلند کنید.
با توپ به یک طرف برخورد کنید.
گرفتن و تکرار ضربه به سمت دیگر.