MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉(背部)
Хваты
反握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
双手与肩同宽抓住吊环,反握(掌心朝向自己)
身体悬挂,手臂完全伸直,向上拉直到下巴超过吊环。
慢慢回到起始位置。重复。