- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avançado
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Composto
- Segure as argolas com pegada pronada, com os braços e ombros totalmente estendidos.
- Puxe o corpo para cima até o queixo ficar acima dos anéis.
- Abaixe o corpo de volta à posição inicial.