ردیف حلقه

: حلقه‌ها را در نقطه‌ای بلند نصب کنید.
: دسته‌ها را بگیرید و به عقب تکیه دهید، بازوها را کشیده.
: سینه را به حلقه‌ها بکشید، بدن را صاف نگه دارید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: کشیدن
Хваты: خنثی
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению ردیف حلقه - Тренировка عضلات دوسر | MuscleWiki