Encogimiento de hombros

: De pie o sentado, endereza la espalda.
: Lleva los hombros hacia atrás, pero manténlos relajados.
: Eleva los hombros hacia las orejas y vuelve a la posición inicial, relajada.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Tirar
Хваты: Ninguno
Механика: Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Encogimiento de hombros - Тренировка Trapecios Superiores | MuscleWiki