- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tira
- Хваты
- Nessuno
- Механика
- Isolamento
- In piedi o seduto, raddrizza la schiena.
- Tira indietro le spalle, ma mantienile rilassate.
- Porta le spalle indietro e torna alla posizione iniziale, rilassata.