Сведение лопаток

: Из положения стоя или сидя выпрямите спину.
: Отведи плечи назад, но держи их расслабленными.
: Отведите плечи назад и вернитесь в исходное расслабленное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode