Vitruvian 坐姿提踵

: 坐在长凳上，让杆子附件位于双腿上方。
: 把脚跟抬向天花板。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 无
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Vitruvian 坐姿提踵 - Тренировка 小腿 | MuscleWiki