Vitruvian Подъём на носки сидя

: Сядьте на скамью так, чтобы перекладина была над вашими ногами.
: Поднимите пятки к потолку.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Vitruvian Подъём на носки сидя - Тренировка Икры | MuscleWiki