MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌(中背)
/
坐姿扭转
坐姿扭转
初学者
1
坐姿开始,双腿向前伸直。
2
弯曲右膝,将右脚放在左大腿旁的地面上。
3
吸气,左臂向上伸向天花板。
4
呼气并向右扭转,同时将左肘放在右膝外侧。保持几次呼吸,然后换边重复。
Yoga Exercises
婆罗多伽扭转式
如何做坐姿扭转
Yoga Pose
Traps (mid-back) Exercise
初级瑜伽练习
Traps (Mid-Back) Exercise
Yoga Fitness
坐姿扭转
Yoga
Mid Back Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Альтернативное название
Bharadvajas Twist
Сложность
初学者
Сила
保持
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺