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坐姿尺神经滑动

将手臂外展至90°，手掌朝下。
弯曲肘部与手腕，使指尖前端靠近太阳穴，同时将头部向同侧手臂倾斜。
在伸直肘部并屈曲手腕的同时，将头部向远离手臂的方向倾斜。
交替变换体位以活动尺神经。