MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Боковые выпады
Боковые выпады
Новичок
1
Сделайте медленный боковой шаг вправо.
2
Разогните левое колено и перенесите вес на правую сторону.
3
Согните колено и опустите тело.
4
Верните в исходное положение.
At Home Exercise
Как выполнять боковые выпады
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Упражнение с собственным весом для начинающих
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Боковые выпады - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki
