MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Yan Lunge
Yan Lunge
Yeni başlayan
1
Sağa yavaşça yan adım at.
2
Sol dizinizi düzleştirin ve ağırlığınızı sağ tarafa verin.
3
Dizinizi bükün ve vücudunuzu aşağı indirin.
4
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Quads Exercise
Başlangıç seviyesinde vücut ağırlığı egzersizi
Yan Lunge Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
