- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermédiaire
- Сила
- Tracter
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Placez votre coude et votre hanche au sol. Soit le poing en prise neutre, soit la main à plat sur le sol.
- Placez-vous en planche latérale, puis abaissez vos hanches jusqu'au sol.
- Poussez vos hanches vers le plafond pour terminer la répétition.