Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel)

: Встаньте рядом с лентой, закреплённой в верхней точке. Повернитесь спиной к ленте. Держите петлю в одной руке.
: Держите локоть прижатым к боку. Разогните локоть. При разгибании не поднимайте плечо. Лента должна оказаться над плечом.

Мужчина

Упростите тренировки везде