Ассистированные подтягивания на станке Смита

: Возьмитесь за штангу прямым хватом, руки и плечи полностью выпрямлены. Оставьте ноги на полу.
: Подтяните тело вверх, пока подбородок не окажется над перекладиной. Используйте ноги, чтобы помочь себе.
: Опустите тело обратно в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде