Smith Makinesi Bench Press

: Bench sehpasına sırtüstü düz uzanın, ayaklar yerde. Kollarınızı düz tutarak barı sehpadan çıkarın.
: Barı göğsünün orta kısmına indir
: Barı dirseklerin kilitlenene kadar kaldır.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: İtme
Хваты: Sarkaç
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode