Жим лёжа в смите

: Лягте на скамью, стопы на полу. Выпрямив руки, снимите штангу со стоек.
: Опустите штангу к середине груди
: Поднимите штангу, пока не зафиксируете локти.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Жим лёжа в смите - Тренировка Грудь | MuscleWiki