MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Empuje
Хваты
Agarre por encima
Механика
Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Coloca la barra sobre tu espalda
Coloca los pies planos en el suelo.
Eleva los talones manteniendo las rodillas inmóviles y pausa en la posición contraída.
Vuelve lentamente a la posición inicial. Repite.