Жим лёжа узким хватом в тренажёре Смита

: Лягте на скамью, поставив ноги на пол. Возьмитесь за штангу узким хватом и выпрямите руки.
: Опустите штангу к нижне‑средней части груди.
: Медленно поднимите штангу, пока не заблокируете локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде