Драг-кёрл на Smith Machine

: Возьмитесь за гриф нижним хватом.
: Тяните локти прямо назад и позвольте штанге скользить по верхней части тела (или очень близко к ней).

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Обратный хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode