MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
درگ کرل با دستگاه اسمیت
درگ کرل با دستگاه اسمیت
مبتدی
1
با یک چنگال زیردستی به میله بگیرید.
2
آرنج های خود را مستقیم به عقب بکشید و وزنه را به بالای بدنتان (یا خیلی نزدیک به آن) بکشید.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
کشیدن
Хваты
زیر دستی
Механика
تمرین ایزوله
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
