スミスマシン・インバーテッドロー

: 固定された水平バーの下に仰向けで寝て、広めの順手でバーを握る。
: バーに向かって体をまっすぐ引き上げる。
: スタートポジションに戻り、腕を完全に伸ばす。繰り返す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: 順手, 逆手
Механика: 複合種目

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению スミスマシン・インバーテッドロー - Тренировка 僧帽筋（中部） | MuscleWiki