Smith Machine Ters Kürek

: Sabit yatay bir barın altına yat ve avuç içleri aşağı, geniş tutuşla barı kavra.
: Vücudunuzu bara kadar dümdüz yukarı çekin.
: Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Sarkaç, Alttan Tutuş
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Smith Machine Ters Kürek - Тренировка Traps (orta sırt) | MuscleWiki