Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
上級
Сила
プル
Хваты
順手
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
スミスマシン・サイドクランチ
上級
1
横向きに寝て、膝を曲げる。
2
バーを頭上でまっすぐ伸ばしたままキープする。
3
腹斜筋を収縮させて体を持ち上げる。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
上級
Сила
プル
Хваты
順手
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению スミスマシン・サイドクランチ - Тренировка 腹斜筋 | MuscleWiki
