Rudern mit Obergriff an der Smith-Maschine

: Starte mit nach vorne geneigter Hüfte und geradem Rücken. Achte darauf, dass deine Ellenbogen vollständig durchgestreckt sind.
: Zieh die Stange an dein Brustbein.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Überhand
Механика: Mehrgelenksübung

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Руководство по Упражнению Rudern mit Obergriff an der Smith-Maschine - Тренировка Latissimus | MuscleWiki