MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉（背部）
Хваты
正握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

史密斯机正握划船

以髋为轴向前弯，背部保持平直。确保肘部完全伸直。
把杠杆拉到胸骨处。