MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Механика
چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

شنا با Smith Machine

دست‌هایتان را روی میله قرار دهید و در حالت پش آپ بمانید.
خود را به سمت میله پائین بیاورید، در حالی که فرم صحیح را حفظ می‌کنید.